| [Visitor (112.0.*.*)]sagot [Tsino ] | Oras :2023-06-23 |  Ang dahilan kung bakit kulang ang bata
Bigyan ng sapat na pandiyeta nutrisyon sa linya, huwag gumamit ng paglago hormone, upang maiwasan ang paglago hormone mula sa nagiging sanhi ng precocious pagbibinata.
Bigyang pansin ang mga gawi sa pagkain ng iyong anak.
Ano ang mga nutrients na kailangan ng mga bata: Ang isang tao na maaaring makamit ang isang balanseng diyeta ay hindi kailangang madagdagan ng isang karagdagang solong nutrient.
Kung hindi, ito ay sa halip makagambala sa balanse ng iba't ibang mga nutrients sa katawan.
Ang mga bata ay mabilis na lumalaki at umuunlad, kung ang suplay ng sustansya ay hindi sapat, o ang mga sustansya ay hindi balanse, ito ay magiging sanhi ng brain nerve cell malnutrisyon at maging sanhi ng kapansanan sa intelektwal O humantong sa paglago retardation, timbang at taas ay hindi hanggang sa pamantayan, atbp.
Ang mga nutrients na kailangan ng katawan ng tao ay: (1), tubig: ang tubig ay isang hindi maaaring hindi mapag aalinlanganan na sangkap para sa pagpapanatili ng buhay, maaaring makatulong sa metabolismo, ayusin ang temperatura ng katawan, bumubuo ng buong tisyu ng katawan, at dalhin ang pagsipsip at paglabas ng iba't ibang mga pagkain.
Ang pang araw araw na paggamit ng tubig ay 25 35 ml bawat kilo ng timbang ng katawan.
(2) Protina: Ang protina ay ang batayan ng buhay at ito ang pangunahing bahagi ng mga selula ng tao.
Kung hindi sapat ang paggamit ng protina, magdudulot ito ng mabagal na pag unlad ng mga bata, paghina ng resistensya sa sakit, pagbaba ng timbang, madaling pagkapagod, anemia, dystrophic edema, at maging makakaapekto sa pag unlad ng utak upang maging sanhi ng mental retardation.
Ang labis na paggamit ng protina ay maaaring makaapekto sa paggana ng panunaw at maging sanhi ng hindi pagkatunaw, na nagreresulta sa hypertrophic malnutrisyon, anorexia, pediatric chancre o rickets.
Ang pang araw araw na pamantayan ng paggamit ng protina ay: pinarami ng kilo ng timbang ng katawan sa pamamagitan ng kinakailangang kadahilanan, 1 3 taong gulang ay 1.
80; 1 para sa 4-6 na taong gulang.
49; 1 para sa 7-10 taong gulang.
21 (na convert protina dosis sa gramo).
Ang lean meat, manok, isda, gatas, mani, beans, at iba pang pagkain ay naglalaman ng mataas na protina.
Kapag ingesting protina, ito ay pinakamahusay na ubusin ang protina ng hayop at halaman protina sa parehong oras upang mapahusay ang komplementaryong epekto ng iba't ibang uri ng protina, at ang nutritional halaga sa katawan ng tao ay magiging mas mataas.
(3), taba: ang taba ay pangunahing ginagamit upang maging "enerhiya" ng paglago at pag unlad, ang mga bata ay mabilis na lumalaki at umuunlad, sa pangkalahatan ay nangangailangan ng 2-4 gramo ng taba bawat kilo ng timbang ng katawan bawat araw.
Maraming taba sa gatas, itlog yolks, at mataba meats.
Ang hindi sapat na paggamit ng taba ay maaaring humantong sa manipis na pangangatawan at mahinang pag unlad sa mga bata.
Ang labis na dosis ay madaling kapitan ng labis na katabaan.
(4), carbohydrates: 80% ng calories ng katawan ay nagmumula sa carbohydrates, carbohydrates ay mayroon ding papel na ginagampanan ng pagtiyak na ang mga protina ay hindi masira masyadong maraming.
Kailangan ng mga bata ng 10–20 gramo ng carbohydrates bawat kilo ng timbang ng katawan bawat araw.
Ang pagkain ay hango sa mga cereal, legumes, patatas, at table sugar.
(5), bitamina: Ang mga bitamina ay mga organikong sangkap na kinakailangan upang mapanatili ang normal na mga aktibidad ng physiological ng katawan ng tao, at ang kakulangan ng bitamina ay maaaring maging sanhi ng maraming sakit.
Bitamina paggamit ay dapat na higit sa lahat gulay, mayaman sa gulay, prutas, bakalaw atay langis, gatas, hayop offal mayaman sa bitamina.
(6) Trace elemento: hangga't ang isang balanseng diyeta ay ibinigay alinsunod sa itaas nutrient reference pamantayan; Ang paggamit ng mga elemento ng trace ay maaaring talaga matugunan ang mga pangangailangan ng paglago at pag unlad ng mga bata, nang walang espesyal na supplementation ng mga elemento ng trace.
Nakalakip: ilang karaniwang pagkain protina, taba nilalaman reference 1, itlog: protina nilalaman tungkol sa 10-15%, taba tungkol sa 11-15%; 2, gatas: naglalaman ng protina mga 3.
5%, taba mga 3.
5％； 3, baboy: taba karne ay naglalaman ng tungkol sa 2.
2%, 90% taba: Ang lean meat ay naglalaman ng tungkol sa 16 protina.
7%, mataba mga 28.
5％； 4. karne ng baka: naglalaman ng tungkol sa 20% protina at tungkol sa 10% taba; 5. Mutton: taba na naglalaman ng protina sa pagitan ng baboy para sa karne ng baka; 6, manok: mayaman sa protina, mas mababa taba; 7, karne ng pato: na naglalaman ng tungkol sa 16-25% protina, taba tungkol sa 7.
5％； 8, isda: nilalaman ng protina sa pagitan ng 15-30%; Mababa sa taba.
9, toyo: protina nilalaman ay tungkol sa 35-40%, taba ay tungkol sa 15-20%; 10. Ang mga pagkain na may zinc na pagkain: mga nogales, mansanas, black rice, tofu ang unang inirerekomenda; Sinusundan ito ng lentils, repolyo, repolyo, lettuce, enoki mushrooms, kelp, aprikot, pinya, hawthorn, atbp. |
|
